Redakcja Wellbee

Wypalenie zawodowe w HR: jak je rozpoznać i zwalczać? Wgląd w codzienne realia pracy w HR, pomagający zapobiegać wypaleniu zawodowemu.

Wypalenie zawodowe w działach HR

(brak sensu w pracy, ciągły stres, bezsilność)

Wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe w działach HR – problem, którego nie można zignorować

Kinga Bartkowiak

Każdy z nas czasami coś odwleka. Prokrastynacja to problem z częstym odkładaniem, który prowadzi do negatywnych konsekwencji. Dowiedz się więcej.

Prokrastynacja - dlaczego odkładamy rzeczy na później?

samoocena

Krzysztof Bąk

Odkryj, jak porozumienie bez przemocy może poprawić Twoje relacje i komunikację. Praktyczne wskazówki na osiągnięcie empatycznego dialogu.

Porozumienie bez przemocy - jak wdrożyć je w życie?

(np. awans, podwyżka, zmiana pracy, konflikt)

Negocjacje

Porozumienie bez przemocy, czyli komunikacja oparta na szczerości i empatii

Nadgodziny to niestety częsta praktyka w firmach. Dowiedz się, jakie mogą nieść konsekwencje dla naszego zdrowia psychicznego oraz dobrostanu.

Poznaj wpływ nadgodzin na dobrostan pracownika

Nadgodziny i dobrostan pracownika: dlaczego nie idą w parze?

Katarzyna Ulańska

Czy perfekcjonizm, to coś pozytywnego? W tym artykule rozłożymy perfekcjonizm na czynniki pierwsze i postaramy się dokładniej mu się przyjrzeć.

Czy perfekcjonizm mnie dotyczy?

Emocje

Perfekcjonizm - jak sprawdzić, czy mnie dotyczy?

Monika Kawecka

Wypalenie zawodowe nie pojawia się nagle i trudno je na początku zdiagnozować, ale są skuteczne działania, które mogą pomóc w walce z nim.

Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym? Poznaj te wskazówek

Rozwój Zawodowy

10 wskazówek, jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym

Poznaj objawy wypalenia zawodowego, jego etapy oraz skuteczne strategie przeciwdziałania. Dowiedz się, jak możesz o siebie zadbać!








Jak dochodzi do wypalenia zawodowego?

Psychoterapia

Psycholog, a psychoterapeuta - do kogo najlepiej się udać?

Od 2022 roku ma obowiązywać nowa definicja wypalenia zawodowego. Dowiedz się, jak wpłynie to na diagnostykę i wsparcie.




Wypalenie zawodowe - czy to mnie dotyczy?

Czy to już wypalenie zawodowe? Sprawdź nową definicję WHO.

Aleksandra Sowa (Rudnicka)

Stres i emocje w pracy. Naucz się nimi zarządzać

Kamila Dzierżanowska

Gabor Mate

Czy można dosłownie umrzeć z samotności? Czy istnieje połączenie między zdolnością wyrażania emocji a chorobą Alzheimera? Czy można zdefiniować „osobowość nowotworową”?

Opierając się na dogłębnych badaniach naukowych, doktor Gabor Maté udziela odpowiedzi na pytania dotyczące połączenia umysł–ciało. Przedstawia dowody naukowe na to, jaką rolę odgrywają stres i emocje w występowaniu szeregu powszechnych chorób takich jak zapalenie stawów, nowotwory, cukrzyca, choroby serca, zespół jelita drażliwego czy stwardnienie rozsiane.

Na podstawie dziesiątek studiów przypadków i historii takich osób jak Ronald Reagan (alzheimer) czy Lance Armstrong (rak jąder) Gabor Maté ujawnia Siedem zasad zdrowienia, czyli reguł pomagających uchronić się przed ukrytym stresem.

"Kiedy ciało mówi nie" to międzynarodowy bestseller przetłumaczony na piętnaście języków, propagujący uczenie się i leczenie poprzez dostarczanie transformującego wglądu w to, w jaki sposób choroba może być sposobem na odrzucenie przez organizm tego, czego umysł nie może lub nie chce uznać.

"Ludzie zawsze intuicyjnie czuli, że ciało i umysł są niepodzielne. Współcześnie doszło jednak do niefortunnego rozłamu między tym, co podpowiada nam organizm, a tym, co umysł uważa za prawdę. Ku własnej zgubie, zwykle kierujemy się drugim z tych dwóch źródeł informacji.
Dlatego za przyjemność i przywilej uważam przedstawienie Czytelnikowi odkryć nowoczesnej nauki, potwierdzających intuicję odwiecznej mądrości. Stanowiło to mój nadrzędny cel podczas pisania tej książki. Innym było odsłonięcie zwierciadła, w którym przegląda się nasze napędzane stresem społeczeństwo – w odbiciu tym widzimy, jak na niezliczone mimowolne sposoby pomagamy powstawać nękającym nas chorobom."
Gabor Maté


Kiedy ciało mówi nie

Melanie Greenberg

Przewlekły stres sieje spustoszenie w naszym organizmie i psychice. I choć nie da się go całkowicie wyeliminować z życia, to dzięki tej książce nauczysz się nim zarządzać. Mózg człowieka jest neuroplastyczny - oznacza to, że ma zdolność do regeneracji i tworzenia nowych połączeń. Jeśli chcesz poznać skuteczne techniki i ćwiczenia, które pomogą Ci nauczyć Twój mózg nowych sposobów na opanowanie stresu, polecamy Ci tę pozycję.

Mózg odporny na stres

Irena Heszen

Jak zdobywać wiedzę, to tylko od najlepszych! Irena Heszen jest cenioną ekspertką w dziedzinie psychologii stresu, która poprowadzi Cię przez krytyczny przegląd teorii stresu, analizę procesu radzenia sobie, jego efektywności, kosztów i konsekwencji. Przybliży Ci też badania naukowe na temat radzenia sobie ze stresem. Naukę i utrwalanie wiedzy ułatwią pytania i problemy do dyskusji kończące każdy rozdział. 

Psychologia stresu

Robert M. Sapolsky

Klasyk i obowiązkowa lektura dla każdego, kogo interesuje zagadnienie wpływu stresu na organizm! Książka w sposób niezwykle kompleksowy porusza temat relacji stresu i zdrowia, a przy tym jest kompletnie pozbawiona naukowego żargonu. Nie skłamiemy, jeśli napiszemy, że czyta się ją jak wciągającą powieść, z elementami akcji i humoru w tle.

Dlaczego zebry nie mają wrzodów? 

Rebekkah LaDyne

Ciało i umysł to naczynia połączone. Kiedy jeden element w tym systemie nie domaga, drugi również przestaje prawidłowo działać. Nie inaczej jest w przypadku stresu, którego konsekwencje odczuwamy w sferze fizycznej. Któż z nas nie czuł charakterystycznego ścisku w żołądku na myśl o trudnym egzaminie? Dzięki tej książce nauczysz się wykorzystywać mądrość swojego ciała oraz redukować napięcie dzięki prostym technikom somatycznym. 