Jaki temat Cię interesuje?
Kursy
45 min
45 min
Czy to smutek, czy to depresja?Aleksandra Pięta
49 min
49 min
Stres i emocje w pracy. Naucz się nimi zarządzaćAleksandra Rudnicka
.png)
25 min
25 min
Stres i regulacja nastrojuOla Rudnicka
Artykuły
Stres
Jak radzić sobie ze stresem – skuteczne sposoby na stresPubliczny
6 min czytania
Jak radzić sobie ze stresem i nerwami w codziennych sytuacjach? Całkowite wyeliminowanie stresu z życia jest niemożliwe. Stres przed wystąpieniem publicznym czy egzaminem na prawo jazdy jest naturalny...6 min czytania
26 maj 2023
.png)
Ciało i umysł
Jedzenie emocjonalne — czym jest i czy naprawdę zawsze jest złe?Publiczny
7 min czytania
Czujesz się winna, bo jesz emocjonalnie? Nie musisz. To całkowicie normalne, jeść w odpowiedzi na emocje. Sprawdź, dlaczego jedzenie emocjonalne nie zawsze jest złe....7 min czytania
8 marzec 2023
Prokrastynacja - dlaczego odkładamy rzeczy na później?
Publiczny
6 min czytania
Każdy z nas czasami coś odwleka. Zdarza nam się przenosić jedno zadanie w nieskończoność. Problem pojawia się wtedy, gdy odwlekanie powtarza się bardzo często i prowadzi do negatywnych konsekwencji....6 min czytania
18 listopad 2022
.png)
Emocje
Kim jest wewnętrzny sabotażysta i jak go poskromić?Publiczny
4 min czytania
Sabotażyści to ta część naszej osobowości, która każdego dnia ocenia i krytykuje na przeróżne sposoby wszystkie podejmowane przez nas ruchy i działania. Sprawdź, który spośród nich zamieszkał w Twojej...4 min czytania
6 czerwiec 2022
Emocje
Emocje podczas wojny – o reakcjach psychologicznych i wspieraniu siebie w obliczu zagrożeniaPubliczny
8 min czytania
Wydarzenia w Ukrainie zastały każdą osobę w jej indywidualnym kontekście życiowym. Dlatego też to, jakie emocje podczas wojny nam towarzyszą i jak przeżywamy ostatnie dni, może różnić się od tego, w j...8 min czytania
4 marzec 2022
Relacje
Zdrowie psychiczne na manowcach. Jak przetrwać święta i nie zwariować? | WYWIADPubliczny
10 min czytania
Dlaczego niektórzy z nas – zamiast cieszyć się z nadchodzących świąt – zastanawiają się tylko nad tym, jak je przetrwać i nie zwariować? I czy na pewno Boże Narodzenie to dla wszystkich "najpiękniejsz...10 min czytania
21 grudzień 2021
Brak Motywacji
Samoutrudnianie - dlaczego lubimy sobie szkodzić?Publiczny
7 min czytania
Na dzień przed ważnym egzaminem robisz dosłownie wszystko zamiast się uczyć. Zaczynasz sprzątać swój pokój, następnie mieszkanie, dzwonisz do znajomych albo wychodzisz na miasto na godzinkę, m...7 min czytania
19 listopad 2021
Stres
Siła rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu?Publiczny
7 min czytania
Rezyliencja, czyli odporność psychiczna, jako nasze „standardowe wyposażenie”? Oznacza to, że rodzimy się z tą umiejętnością na pewnym poziomie, a w dalszym życiu możemy ją rozwijać i kultywować. Jak ...7 min czytania
15 listopad 2021
_(1).png)
Emocje
Jak być bliżej siebie? - przegląd relacji z samym sobąPubliczny
6 min czytania
Jedyną relacją, której doświadczamy w życiu najdłużej, jest ta wewnętrzna — to nasza relacja ze sobą. Przekłada się ona na to, jak funkcjonujemy w kontaktach z innymi, jak doświadczamy życio...6 min czytania
9 wrzesień 2021
Ciało i umysł
Lęk, który boli. Co to jest somatyzacja?Publiczny
8 min czytania
Jest podstępna i na początku trudno ją wykryć. Przebiega pod postacią objawów identycznych dla chorób somatycznych. To, co odróżnia ją od choroby ciała, to źródło bólu. W somatyzacji przyczyną dolegli...8 min czytania
31 sierpień 2021
![Kiedy chore ciało wpływa na psychikę. Jak inne schorzenia oddziałują na stan głowy? [LISTA BADAŃ]](https://storage.googleapis.com/wellbee-ghost/wordpress/2021/08/Blog-okladka-wpis-25.png)
Ciało i umysł
Kiedy chore ciało wpływa na psychikę. Jak inne schorzenia oddziałują na stan głowy? [LISTA BADAŃ]Publiczny
8 min czytania
Nie od dziś wiadomo, że ciało i umysł wzajemnie na siebie wpływają – każda z chorób, która nas dotyka, ma zatem zarówno swój psychologiczny, jak i fizyczny wymiar. Zaburzenia psychiczne łączą skomplik...8 min czytania
23 sierpień 2021
Ciało i umysł
Cichy sabotażysta. Jak stres wpływa na codzienne fukcjonowanie?Publiczny
8 min czytania
Rozpoczynając opowieść o stresie i jego wpływie na naszą kondycję – zarówno tę fizyczną, jak i psychiczną – należy przede wszystkim odpowiedzieć na pytanie, czym w ogóle stres jest. Czy jest to stan, ...8 min czytania
18 sierpień 2021
Rodzicielstwo
Stres przed maturą jest do pokonania!Publiczny
6 min czytania
Stres bywa pozytywny – mobilizuje do działania, poprawia koncentrację, dodaje skrzydeł i sprawia, że możemy dać z siebie wszystko. Zdarza się jednak, że już na samą myśl o egzaminie maturalnym pojawia...6 min czytania
30 kwiecień 2021
Rozwój zawodowy
10 wskazówek, jak radzić sobie z wypaleniem zawodowymPubliczny
6 min czytania
Wypalenie zawodowe to podstępny proces stopniowego wyczerpania psychicznego i fizycznego. Choć nie pojawia się z dnia na dzień i trudno na początku go zdiagnozować, istnieje szereg działań, dzięki któ...6 min czytania
29 kwiecień 2021
Ciało i umysł
Stres w ciele, ciało w stresie - o regulacji pobudzenia opartej na pracy z ciałemPubliczny
7 min czytania
Nasze życie przepełnione jest zmianami, wyzwaniami czy sytuacjami, które potrafią wręcz ściąć nas z nóg. Chociaż może życzylibyśmy sobie ciągłego spokoju i jednostajności, to nie jest to możliwe. Ka...7 min czytania
2 kwiecień 2021
Psycholog, a psychoterapeuta - do kogo najlepiej się udać?
Publiczny
9 min czytania
Jeśli złamiemy rękę, to szukamy pomocy u ortopedy. Jeśli dławi nas kaszel i czujemy rozwijające się przeziębienie, ruszamy do internisty. Inaczej jest jednak w przypadku zdrowia psychicznego, kiedy ni...9 min czytania
1 luty 2021
Potrzebujesz terapii lub konsultacji?
+48 22 307 32 24Czynne od poniedziałku do piątku 8-21Weekendy od 10 do 14