Jaki temat Cię interesuje?
Kursy
45 min
45 min
Czy to smutek, czy to depresja?Aleksandra Pięta
Artykuły
Lęki
Jak pomóc osobie z atakiem paniki?Publiczny
3 min czytania
Atak paniki to intensywne i nagłe doświadczenie, które może być przerażające zarówno dla osoby, która go doświadcza, jak i dla osób wokół niej. Zrozumienie, jak prawidłowo zareagować i jak skutecznie ...3 min czytania
12 lipiec 2023
Lęki
Tokofobia - wygoda czy prawdziwy problem?Publiczny
5 min czytania
Każda kobieta może zarówno ciążę, jak i poród znosić zupełnie inaczej. Bywa, że nawet najbardziej chciana i planowana ciąża może dostarczać wielu obaw. Zdarza się, że okres okołoporodowy wiąże się z w...5 min czytania
7 lipiec 2023
Zaburzenia depresyjno-lękowe - czym są i jak je leczyć?
Publiczny
4 min czytania
Objawy depresyjne (np. spadek nastroju) oraz symptomy lękowe mogą ze sobą współwystępować. Często nasilenie objawów nie jest tak silne, by wyraźnie wpływało na pogorszenie codziennego funkcjonowania, ...4 min czytania
16 czerwiec 2023
Prokrastynacja - dlaczego odkładamy rzeczy na później?
Publiczny
6 min czytania
Każdy z nas czasami coś odwleka. Zdarza nam się przenosić jedno zadanie w nieskończoność. Problem pojawia się wtedy, gdy odwlekanie powtarza się bardzo często i prowadzi do negatywnych konsekwencji....6 min czytania
18 listopad 2022
Lęki
Lęk u dzieci a wojna, czyli dziecięcy lęk w obliczu zagrożeniaPubliczny
9 min czytania
Lęk u dziecka a wojna to temat wyjątkowo trudny, nie dziwne więc, że niekiedy nie wiemy, jak go oswoić. W jaki sposób więc wspierać dziecko w obliczu wszechobecnego tematu wojny na świecie?...9 min czytania
1 kwiecień 2022
Emocje
Emocje podczas wojny – o reakcjach psychologicznych i wspieraniu siebie w obliczu zagrożeniaPubliczny
8 min czytania
Wydarzenia w Ukrainie zastały każdą osobę w jej indywidualnym kontekście życiowym. Dlatego też to, jakie emocje podczas wojny nam towarzyszą i jak przeżywamy ostatnie dni, może różnić się od tego, w j...8 min czytania
4 marzec 2022
Emocje
"Martwię się, że się martwię". Jak przestać się zamartwiać?Publiczny
8 min czytania
Zdarza Ci się przeżywać napięcie na samą myśl o liście zadań, które masz do wykonania? Martwisz się, kiedy nie wiesz, w jaki sposób masz coś zrobić? Słyszysz od innych, że ciągle się martwisz? A może ...8 min czytania
28 styczeń 2022
Emocje
Przegnaj lęk i zacznij życie po swojemu – recenzja książki „Przeprogramuj swój mózg”Publiczny
8 min czytania
Czy nachodzą Cię czasem myśli, że chciałbyś_ałabyś w życiu większego spokoju? Masz poczucie, że byłoby Ci lepiej, gdybyś tylko nie reagował_a na wszystko tak emocjonalnie? A może przeszkadza Ci Twoje ...8 min czytania
14 styczeń 2022
Emocje
Burza w twojej głowie - jak przerwać błędne koło negatywnych myśli?Publiczny
7 min czytania
Czy kiedykolwiek miałeś_aś uczucie, że nie możesz zapanować nad swoimi myślami? Albo było ich tak dużo lub były tak nieprzyjemne, że aż trudne do wytrzymania? A może pomimo usilnych starań nie mog...7 min czytania
6 grudzień 2021
Brak Motywacji
Samoutrudnianie - dlaczego lubimy sobie szkodzić?Publiczny
7 min czytania
Na dzień przed ważnym egzaminem robisz dosłownie wszystko zamiast się uczyć. Zaczynasz sprzątać swój pokój, następnie mieszkanie, dzwonisz do znajomych albo wychodzisz na miasto na godzinkę, m...7 min czytania
19 listopad 2021
Lęki
Życie bez lęku jest możliwe! Recenzja książki "Ponad lękiem" prof. Stefana G. HofmannaPubliczny
7 min czytania
Zaburzenia lękowe są jednymi z najczęściej występujących problemów psychicznych na świecie. Szacuje się, że w Polsce choruje na nie 20-25% osób, czyli blisko co czwarte z nas. Oznacza to ogromną g...7 min czytania
3 listopad 2021
_(1).png)
Emocje
Jak być bliżej siebie? - przegląd relacji z samym sobąPubliczny
6 min czytania
Jedyną relacją, której doświadczamy w życiu najdłużej, jest ta wewnętrzna — to nasza relacja ze sobą. Przekłada się ona na to, jak funkcjonujemy w kontaktach z innymi, jak doświadczamy życio...6 min czytania
9 wrzesień 2021
Ciało i umysł
Lęk, który boli. Co to jest somatyzacja?Publiczny
8 min czytania
Jest podstępna i na początku trudno ją wykryć. Przebiega pod postacią objawów identycznych dla chorób somatycznych. To, co odróżnia ją od choroby ciała, to źródło bólu. W somatyzacji przyczyną dolegli...8 min czytania
31 sierpień 2021
![Kiedy chore ciało wpływa na psychikę. Jak inne schorzenia oddziałują na stan głowy? [LISTA BADAŃ]](https://storage.googleapis.com/wellbee-ghost/wordpress/2021/08/Blog-okladka-wpis-25.png)
Ciało i umysł
Kiedy chore ciało wpływa na psychikę. Jak inne schorzenia oddziałują na stan głowy? [LISTA BADAŃ]Publiczny
8 min czytania
Nie od dziś wiadomo, że ciało i umysł wzajemnie na siebie wpływają – każda z chorób, która nas dotyka, ma zatem zarówno swój psychologiczny, jak i fizyczny wymiar. Zaburzenia psychiczne łączą skomplik...8 min czytania
23 sierpień 2021
Lęki
Czy to już atak paniki? Zatrzymaj błędne koło lękuPubliczny
8 min czytania
Atak paniki jest jednym z częstych objawów stresu i napięcia. W przeciwieństwie do zaburzenia lęku uogólnionego, gdzie mówimy o tak zwanym lęku wolnopłynącym, w przypadku ataków paniki lęk ma charakte...8 min czytania
17 maj 2021
.png)
Emocje
Czym jest zespół lęku uogólnionego?Publiczny
7 min czytania
Zespół lęku uogólnionego dotyczy około 3-5 procent populacji i jest jedną z najczęściej występujących trudności, choć często bagatelizowaną. Charakterystyczną cechą GAD (Generalized Anxiety Disorder) ...7 min czytania
8 kwiecień 2021
Emocje
Życie na emocjonalnej kolejce górskiej - czym jest dysregulacja emocji?Publiczny
4 min czytania
Czy Twoje doświadczanie emocji bardziej przypomina emocjonalną kolejkę górską pełną wzniesień, spadków i zawirowań? Odczuwasz je jako silne, trudne do opanowania i zmiany? Może masz wrażenie, że częśc...4 min czytania
16 marzec 2021
Kryzys w związku
Lęk przed bliskością - dlaczego jest jak emocjonalny pancerz?Publiczny
8 min czytania
Lęk przed bliskością to często nieświadoma obawa, która prezentuje się jako unikanie bliskich, intymnych relacji czy związków emocjonalnych. Skąd się bierze i czym się objawia? Jak sobie z tym lękiem ...8 min czytania
12 luty 2021
Psycholog, a psychoterapeuta - do kogo najlepiej się udać?
Publiczny
9 min czytania
Jeśli złamiemy rękę, to szukamy pomocy u ortopedy. Jeśli dławi nas kaszel i czujemy rozwijające się przeziębienie, ruszamy do internisty. Inaczej jest jednak w przypadku zdrowia psychicznego, kiedy ni...9 min czytania
1 luty 2021
Emocje
Krytyk wewnętrzny - wróg, czy przyjaciel?Publiczny
4 min czytania
Krytyk Wewnętrzny nie bierze jeńców. Najczęściej nawet nie powie „dzień dobry” i nie zapyta „jak się masz?”. Gdy się pojawia, to od razu z ogromną pewnością siebie, pretensją i stanowczym głosem zaczy...4 min czytania
25 styczeń 2021
Potrzebujesz terapii lub konsultacji?
+48 22 307 32 24Czynne od poniedziałku do piątku 8-21Weekendy od 10 do 14